Kettlebells zimeumbwa kama mpira wa mikono na vipini na zinaweza kufanya mazoezi mengi sawa na kelele, lakini pia huruhusu mazoezi ya nguvu zaidi, kama vile swings na snatches. Walakini, na kettlebells nyingi za kuchagua, kupata kettlebell inayofaa kwa mazoezi yako ya nyumbani inaweza kuwa chal ...
Soma zaidi