Zaidi ya mwaka mmoja uliopita, kuenea kwa COVID-19 na janga linalofuata la ulimwengu kulisababisha nchi kuingia katika hali ya kufungwa, ikibadilisha kabisa maisha yetu ya kila siku kwa kila njia inayowezekana. Wakati mazoezi na vituo vya mazoezi ya mwili kote Merika vinakaribia siku zijazo zinazoonekana, shughuli zetu za kila siku haziko sawa. Lazima tutafute njia nyingine ya kukaa katika umbo wakati tunadumisha miongozo ya kutoweka kijamii. Wapenzi wengine wa mazoezi ya mwili huwekeza katika vifaa kama baiskeli za Peloton na mashine za kukanyaga. Wengine hugeukia YouTube kwa mazoezi mengi ya nyumbani, na wanahitaji tu kitanda cha yoga kukamilisha. Lakini kwa sababu ya ongezeko kubwa la mahitaji, zana zingine kuu za vifaa bora vya mazoezi ya mwili, kama vile kengele na uzani wa bure, zimekuwa chache. Msemaji wa NordicTrack alisema kuwa mauzo ya mwaka jana yaliongezeka kwa 600% ikilinganishwa na 2019.
Sasa kwa kuwa mazoezi yamefunguliwa tena na hitaji la kuvaa vinyago limeghairiwa, je! Mipango ya usawa wa watu itarudi katika hali yao ya janga la mapema? Kulingana na Jefferies, trafiki ya mazoezi imeongezeka hadi 83% ya kiwango chake cha Januari 2020. Hii bila shaka ni kiwango cha juu zaidi cha mahudhurio tangu janga hilo lianze.
Ingawa wanachama wa mazoezi ya mwili wanarudi, programu za mazoezi ya mwili hazitahifadhiwa. Wapenzi wa mazoezi ya mwili wanaendelea kutumia chaguzi mara kwa mara, kama mafunzo ya kibinafsi ya FlexIt, baiskeli ya kikundi cha MYXFitness, na ndondi ya FightCamp, hukuruhusu kushirikiana na wataalamu na kubinafsisha mazoezi yako nyumbani au mahali pengine popote.
Sasa tunaweza kupata vifaa vya mazoezi ya mwili ambavyo vilikuwa vimepungukiwa kwa zaidi ya mwaka jana. Wengi wetu tunasisitiza kutumia vifaa vya mazoezi ya mwili kununuliwa wakati wa janga hilo. Kulingana na data iliyokusanywa na Teknolojia ya Xplor, 49% ya washiriki wana uzani wa bure nyumbani, 42% wana bendi za upinzani, na 30% wana mashine za kukanyaga. Walakini, ikiwa huna bahati ya kununua vifaa vya mazoezi ya mwili nyumbani wakati wa janga, sasa ni rahisi kupata vitu ambavyo vinahitajika sana.
Unaweza pia kuongeza mazoezi ya nyumbani na vifaa vya mazoezi ya mwili kwenye mpango wako wa mazoezi ya kawaida ili kuchukua njia ya mseto. Kuna chaguzi kama hizi kutimiza siku hizo wakati huna wakati wa kwenda kwenye mazoezi au unataka kufanya mazoezi ya haraka bila kuacha nyumbani. Kwa bahati nzuri, tuna utajiri wa zana za mazoezi ya mwili kukuweka sawa, iwe ni mazoezi ya dakika 30 wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana cha WFH au mazoezi kamili ya jasho usiku.
Wengine wetu mwanzoni tuliogopa kuacha mazoezi yetu na kufanya shughuli za kila siku nyumbani. Lakini pia kuna faida kwa kutumia njia za mazoezi zinazoweza kubadilika. Unaweza kuokoa pesa kwa wanachama wa bei ghali wakati mwingine. Mipangilio ya familia yako itakuwa wazi kila wakati. Usikose tena mazoezi kwa sababu mazoezi yamefungwa. Kufanya mazoezi nyumbani kwako pia kunaweza kuondoa hukumu ambayo unaweza kujisikia kwenye mazoezi. Iwe umevaa nguo za kulala usiku wa jana au suti yako ya kupendeza, utatokwa na jasho jingi. Mwishowe, kufanya mazoezi nyumbani hukuruhusu kudhibiti afya yako na kupunguza visingizio vya kutoweza kufanya mazoezi siku hiyo.
Bila kujali ikiwa bado unashiriki katika mpango kamili wa mazoezi ya nyumbani, unataka kuunda programu ya mseto ili kutoshea ratiba yenye shughuli nyingi, au kuongeza zana mpya kwa darasa lako linalofuata la mazoezi ya mwili, tunaweza kukidhi mahitaji yako. Kutoka mikanda ya mazoezi ya mwili kwa pampu kubwa hadi uzito wa bure unaofaa kwa mazoezi yoyote, afya yetu ya baada ya janga iko karibu kuboresha. Hapa kuna uteuzi wetu wa vifaa bora vya mazoezi ya nyumbani.
Seti hii ya dumbbells sita za chuma zinaweza kukusaidia kuimarisha mazoezi yako ya nyumbani na anuwai ya uzito na kukupa changamoto.
Uzito huu uliofunikwa wa neoprene ni wa kudumu, salama na usioteleza, kwa hivyo unaweza kufanya mazoezi bila kuacha kelele. Hexagon inawazuia kuzunguka. Zana hiyo pia inajumuisha standi rahisi, kwa hivyo unaweza kuandaa kwa urahisi vifaa vyako vya mazoezi ya mwili. Kuna aina ya uzito wa kuchagua, na unaweza kuandaa mazoezi yako ya nyumbani kwa Kompyuta na viwango vya hali ya juu.
Je! Unataka joto kwenye ukumbi wa mazoezi au acha viuno vyako vichome sebuleni? Bendi hizi za upinzani ni msaada unaofaa ambao unaweza kuongeza kwenye zoezi lolote.
Kamba hizi zina viwango vitano vya upinzani vya kuchagua, na zimetengenezwa na vitanzi vya kazi nzito, vinafaa kwa novice za mazoezi na wataalamu. Ingawa watu wengi hutumia kamba ili kuongeza upinzani wakati wa mazoezi, unaweza pia kutumia kamba hizi wakati wa tiba ya mwili. Nyenzo hizo ni mpira usioteleza, kwa hivyo hauitaji kuhisi shinikizo kwa harakati ya ukanda unapohama.
Mkeka huu wa mazoezi mazito unakupa msaada na faraja ya mazoezi yoyote-ikiwa ni darasa la yoga asubuhi au unafanya kazi nyumbani kwako.
Kwa kila yoga, Pilates au mpenzi wa mazoezi ya YouTube, mkeka wa kuaminika wa mazoezi ya mwili unaweza kulinda viungo vyako wakati unafanya mazoezi. Mkeka una unene wa inchi 2/5, kwa hivyo kila mazoezi yatakuwa na hisia ya kutuliza ili kuzuia majeraha au michubuko. Kamba iliyojumuishwa pia hukuruhusu kuichukua na wewe, iwe uko kwenye mazoezi au nenda kwenye bustani kwa mazoezi ya kunyoosha nje.
Kukimbia nje kunaweza kuambatana na shida za kubeba maji, hali mbaya ya hewa, na saruji mbaya. Uso huu wa inchi 16 x 15-inchi una kiwango cha kuzunguka kwa nusu ya maili hadi maili 10 kwa saa, kwa hivyo unaweza kuokoa shida na kukimbia nyumbani. Ikiwa unataka kuchukua matembezi ya haraka kabla ya kwenda kazini, au unataka kushiriki katika mafunzo ya marathon, zana hii ya mazoezi ya mazoezi ya viungo ni kamili kwa mazoezi yoyote ya nyumbani.
Tumemaliza safari zetu na kuchagua viatu bora vya kutembea kwa wanaume wanaosafiri umbali mrefu, hata ikiwa wako karibu na eneo hilo.
Sisi ni mshiriki wa Programu ya Washirika wa Huduma za Amazon, mpango wa matangazo wa ushirika ambao unakusudia kutupatia njia ya kupata pesa kwa kuunganisha kwa Amazon.com na tovuti za ushirika. Kusajili au kutumia wavuti hii kunamaanisha kukubali sheria na masharti yetu.
Wakati wa kutuma: Aug-09-2021