Maonyo kadhaa ya joto kali yalitolewa huko Shanghai wiki hii, na joto la juu limezidi digrii 37. Inaweza kusema kuwa "mode ya barbeque" imewashwa moja kwa moja.
Viyoyozi katika ofisi ya timu ya Suo sio bora, na sasa shabiki wa umeme na kiyoyozi vyote vinatumika pamoja, ambavyo haviwezi kufanya. Kwa bahati nzuri, mazoezi yana kiyoyozi, lakini pia kuna watu wengi wenye jasho.
Katika siku hii ya jasho, kuna kitu ambacho lazima kitolewe na kuzungumzwa, kumpa kila mtu tahadhari kidogo——
Hypokalemia.
Toa habari za zamani na upe kila mtu hisia:
Kulingana na ripoti za vyombo vya habari vya Shanghai, saa 14:28 mnamo Julai 4, Hospitali ya Zhongshan Iliyohusiana na Chuo Kikuu cha Fudan ilipokea mgonjwa wa kike wa miaka 20 kutoka ambulensi 120.
Msichana huyo alikuwa akifanya mazoezi kwenye mazoezi kabla ya tukio, na ghafla alianguka chini wakati akipumzika. Watu walio karibu naye walifanya ufufuo wa moyo na kuamuru watu 120 wapelekwe hospitalini. Msichana hakuwa na pigo au kupumua wakati alipolazwa hospitalini, na wafanyikazi wa dharura walijaribu kwa kadiri ya uwezo wao kumwokoa, lakini bado hakuweza kumrudisha.
Mazoezi ni ya kupendeza, na msichana anaweza kuwa katika hali ya hypoxia na jasho sana.
“Jasho jingi ni sababu ya moja kwa moja ya magonjwa ya moyo. Katika majira ya joto, kuna mazoezi mengi na jasho. Maji ya mwili huvukiza kupitia jasho, na mnato wa damu huongezeka. Inapofikia kiwango fulani, hushawishi hypokalemia na hata thrombosis. Sababisha ugonjwa mbaya wa moyo na mshtuko wa moyo. ”
Je, ni hypokalemia
Hypokalemia, kama jina linavyosema, ni potasiamu ya chini katika damu.
Viungo vya seli za mwili wa mwanadamu ni dhaifu sana. Ikiwa yaliyomo kwenye vitu vya kuwafuata katika damu hubadilika sana, seli zingine na enzymes zitaacha kufanya kazi. Kuvunjika kwa usawa wa chumvi-maji kunaweza kusababisha arrhythmia, au kifo cha ghafla katika hali kali.
Ugonjwa wenyewe ni kawaida zaidi kwa watu ambao wana shida na mfumo wa endocrine (kama shida za utendaji wa figo).
Walakini, chini ya hali ya joto kali wakati wa kiangazi, matukio ya vijana pia yataongezeka, haswa kwa sababu kushiriki katika mazoezi magumu husababisha upungufu wa maji mwilini na usawa wa mazingira ya elektroliti mwilini.
Kwa ujumla, wagonjwa dhaifu wanahitaji tu kuchukua virutubisho vya potasiamu ili kupata bora. Katika hali mbaya, ugonjwa wa endocrine unaweza kutokea, unahitaji maji na oksijeni katika ICU.
Je! Ni chini ya hali gani umati wa usawa unaweza kuwa na hypokalemia
Kwa watu wenye afya, hypokalemia ni nadra sana.
Lakini mara tu itakapotokea, hali hiyo itakuwa mbaya zaidi. Na kwa sababu dalili za mwanzo ni sawa na upungufu wa maji mwilini na upotezaji wa elektroliti, mara nyingi ni ngumu kuzizingatia, na kusababisha ucheleweshaji wa matibabu.
Kwa wapenda ujenzi wa mwili, ikiwa lishe kali (upungufu wa maji mwilini) na dawa maalum (kama vile diuretics) hutumiwa wakati wa utayarishaji wa msimu, hatari ya hypokalemia itaongezeka sana.
Sio kawaida kwa wajenzi wa mwili kuwa na hypokalemia ambao wanahitaji kuingia ICU kwa sababu ya mipango isiyofaa ya lishe na dawa ambazo husababisha kupooza kwa miguu ya chini.
Tunaripoti kisa cha mjenzi wa mwili mwenye umri wa miaka 28 na hypokalemia ya kutishia maisha. Ghafla alipata kupooza kwa viungo vyote vya chini siku chache baada ya mashindano ya ujenzi wa mwili. Kwa sababu ya hypokalemia kali (potasiamu ya seramu 1.6 mmol / L, anuwai ya kumbukumbu (RR) 3.5-5.0 mmol / L), elektrokardiogram yake (ECG) ilionyesha wimbi la kawaida la u. Alilazwa katika Kitengo cha Wagonjwa Mahututi (ICU) na alipokea nyongeza ya potasiamu. Mgonjwa huyo baadaye alikiri kwamba alikuwa akikabiliwa na dawa zisizoeleweka za kupoteza uzito zilizonunuliwa mkondoni na idadi kubwa ya wanga katika kuandaa mashindano. Alipona kabisa siku chache baadaye na kuruhusiwa bila kujali pendekezo la daktari. Hypokalemia kali inaaminika kusababishwa na mifumo kadhaa ambayo itajadiliwa katika ripoti hii.
——Ripoti ya kesi katika Jarida la Endocrinology mnamo 2014.
Nini cha kuzingatia wakati wa mazoezi ya joto la juu
Hali ya hewa ya joto ni changamoto yenyewe.
Ikiwa huna’t kuboresha, utakufa kila mwaka. Sema tu kwamba wafanyikazi wengi ambao wamekaa ofisini kwa muda mrefu wana moyo dhaifu sana na mara nyingi hawawezi kuhimili kushuka kwa hali ya mwili wao.
Sisi wapenda mazoezi ya mwili, jambo muhimu zaidi ni afya njema.
Unapokuwa mzito au aerobic, unapaswa kuzingatia hali yako ya mwili kila wakati, iwe ni jasho sana, au kuhisi kufa ganzi kwa mikono na miguu, shinikizo la damu, misuli ya tumbo, kizunguzungu, uso wa moto, kichefuchefu, kichefuchefu, mapigo ya moyo haraka , nk Dalili hizi lazima zishughulikiwe kwa wakati. Ikiwa dalili bado hazibadiliki, unapaswa kuzingatia kutafuta matibabu.
Kutoka kwa upungufu wa maji mwilini, kupoteza elektroni kwa hypokalemia, na kifo cha ghafla cha moyo, mara nyingi kuna ishara za mwili kabla ya matokeo yasiyoweza kurekebishwa kutokea - hatuhitaji tu kuongeza kuajiri misuli, lakini pia zingatia mwili’mtazamo. . Ikiwa watu hawana raha, usishike ngumu. Fanya mazoezi ya nguvu. Athari za kupata misuli ni mdogo na hatari.
Kwa jumla, katika hali ya hewa ya joto, lazima uzingatie ——
●Makini na kujaza tena maji na elektroni wakati wa kufanya mazoezi. Kwa mfano, pata ndizi wakati wa mafunzo, au andaa vidonge vya chumvi au baa za nishati kwenye mkoba wako.
●Kula lishe bora siku za wiki na kula aina nyingi za chakula iwezekanavyo. Mboga na matunda ndio vyanzo bora vya potasiamu. Masharti yanaweza kuongeza bidhaa za afya ya vitamini.
●Usifuate chakula cha "chumvi-chini" sana, haswa wakati wa majira ya joto wakati unatoa jasho zaidi na kupoteza chumvi. Watu wa kawaida hawana haja ya mashindano, na tu kwa kuchukua chumvi ya kutosha wanaweza kuhakikisha usawa wa maji na chumvi mwilini wakati wa mazoezi.
●Kabla ya kujaribu virutubisho zaidi au hata dawa za kulevya, angalau uwe na uelewa wa athari zao, na ni bora kuzitumia chini ya mwongozo wa wataalamu. Unaweza kusoma makala zaidi kutoka kwa timu ya Suo, jifunze kutoka kozi za kuongezea za timu ya Suo na kadhalika.
Kwa kifupi, usawa sio jambo la majira ya joto, ni jambo la maisha, natumai kila mtu anaweza kutumia kwa furaha kupitia siku za mbwa wakati kuna onyo la joto kali mara kwa mara.
Hypokalemia sio mbaya, maadamu tumejiandaa. Sasa kwa kuwa hali ya hewa ni ya joto sana, unaweza pia kuchagua asidi ya amino ambayo ina elektroni na inaweza kujaza maji. Hii haiwezi tu kujaza asidi ya amino, lakini pia kuhakikisha elektroni zetu.
Wakati wa kutuma: Jul-20-2021