Jinsi ya kuongeza faida ya misuli?

Jinsi ya kulinganisha faida ya misuli na upotezaji wa mafuta daima imekuwa mwelekeo wa mpango wa mafunzo:

Faida ya misuli: Mwili bora wa mbolea pia unaweza kuboresha kiwango chako cha msingi cha pande tatu na tatu, ili watu wembamba wawe na nguvu, na watu wanene wanaweza kunenepa;

Lipid: Punguza sebum kwa ufanisi, fanya macho yako wazi, na picha kawaida ina viwango.

Kwa afya ya jumla, fanya mazoezi ya nguvu zaidi kwa faida ya misuli na mafunzo zaidi ya aerobic kwa upotezaji wa mafuta. Halafu, mafunzo ya nguvu na mafunzo ya aerobic inapaswa kupangwaje bora?

Tumefundisha hapo awali, faida ya mwisho ya misuli ni hasa kuimarisha mwili na kuongeza nguvu kubwa. Baada ya nguvu, usifanye aerobics, athari itakuwa bora.

Inaweza kuonekana kuwa kulinganisha mafunzo ya nguvu + mafunzo ya aerobic, mafunzo ya nguvu tu ndio yanaweza kuboresha nguvu yako ya juu ya misuli na ukuaji wa nguvu.

Baada ya kusema mengi, Binka, pia umesema kuwa mafunzo ya nguvu pia yanaweza kupunguza mafuta mwilini vizuri. Kisha nataka kuongeza misuli na kupunguza mafuta. Je! Haitoshi kufanya nguvu?

Subiri kidogo! Ingawa mafunzo ya nguvu yanaweza kusaidia kuongeza misuli wakati inapunguza mafuta, inaweza kufanya mazoezi ya mwili, na faida bora za kiafya, na mafunzo ya aerobic pia yanaweza kufanywa!