Ubongo hudhibiti Nguvu？

Mkazo wa misuli uliokithiri una athari kubwa kwa mwili wetu, na wakati mwingine athari hizi zinaweza kuwa mbaya. Uzito wa mwisho una nguvu ya uharibifu ya uharibifu-itasababisha ishara kali za umeme na misuli ya haraka kushawishi kwa nguvu, na contraction ya mwisho ya misuli inaweza kusababisha kutengana kwa viungo, kuvunjika na hatari zingine.

Ergonomics na mtaalam wa sayansi ya michezo Vladimir Zachoischi alisema kuwa mtu wa kawaida anaweza kutumia 65% tu ya nguvu ya misuli yake, na mwanariadha aliyefundishwa vizuri anaweza kuongeza idadi hii hadi 80%.

Mtaalam wa Kettlebell Pavel Tsarin pia alisema kuwa misuli yako ina uwezo kabisa wa kuinua gari. Hii inaweza kuwa ni kutia chumvi, lakini sio ngumu kuona kwamba kila moja ya mifumo yetu ya misuli ina uwezo wa kushangaza. Ni kwamba tu mfumo wa neva huziba nguvu hizi kubwa ili kutulinda.

Kulingana na nadharia "inayoongozwa na ubongo", ufunguo wa kukuza uwezo wa nguvu ni kupunguza "kiwango hatari" cha pato la nguvu kwa mfumo wa neva, ili mfumo wa neva "uwashe taa ya kijani" kwa pato la mwisho la nguvu. Kuna hoja za kutosha nyuma ya hii.

Kwanza kabisa, maumivu yatapunguza utendaji wa misuli, na kuingiza anesthetic kwenye kiungo kilichojeruhiwa kunaweza kuboresha utendaji wa nguvu-hii inaonyesha kuwa maumivu yana kizuizi kikubwa sana kwenye pato la nguvu ya misuli.

Pili, kuboresha uhamaji wa pamoja kawaida huongeza sana pato la nguvu. Kwa sababu kuimarisha kubadilika kunaweza kuongeza kizingiti cha maumivu, na kuboresha kwa muda uratibu na udhibiti wa viungo.

Kuboresha utulivu wa pamoja pia utaleta usalama wa hali ya juu, kwa hivyo pato la umeme pia litaongezeka. Ikiwa una uzoefu fulani wa mafunzo, utapata kuwa katika vitendo sawa vya mafunzo, nguvu ya utulivu na uwezo wa kudhibiti, ndivyo uzito unavyoweza kutumia. Kwa mfano, kuvaa mkanda wakati wa kuchuchumaa, kutumia harakati za vifaa vya kudumu badala ya uzito wa bure, n.k., kunaweza kutuma ishara salama kwa ubongo kuifanya itumie nguvu zaidi ya misuli.

Ikumbukwe kwamba hii haimaanishi kuwa mtu dhaifu anaweza "ghafla" kupata pato kubwa la nguvu kupitia mbinu zilizoelezwa hapo juu. Ingawa kuna uvumi mwingi wa watu, katika utafiti wangu, sijapata ushahidi wowote wa kuaminika kama vile "mama huinua gari kwa mikono yake ili kuwalinda watoto wake wakati wa shida".

Majadiliano hapo juu yanafafanua tu maoni moja: tunaweza kuchukua "jukumu la kuongoza" la mfumo wa neva kama uwezo wa kuzaliwa wa wanadamu wa kujilinda. Kuboresha harakati za kiufundi kila wakati, kuanzisha udhibiti, kuimarisha utulivu na kupunguza hatari ya pato la nguvu wakati wa mchakato wa mafunzo ni vipaumbele vya juu vya mafunzo ya nguvu.