Inaweza kupinga matone na athari dhidi ya kuta
Boga husaidia kuimarisha vikundi vyote vya misuli vinavyohusika na harakati za mikono au miguu, kuhakikisha viungo kamili na sio kunyoosha sana. Mafunzo yao yanaweza kufanywa peke yao au pamoja na wenzi. Zinastahili kuimarisha misuli ya mikono, mgongo, mabega, na vyombo vya habari, na kufundisha miguu-kukaza na kupanua misuli, na kupumzika misuli kwa wakati mmoja. Boga inaweza kutumika kwenye mazoezi au nyumbani. Katika wimbo mzito na michezo ya uwanja, mipira hutumiwa kuongeza kasi, nguvu na uvumilivu. Katika mazoezi, yanafaa kwa kuongeza uratibu wa misuli, kubadilika na sare. Kwa msaada wao, kupona kutoka kwa majeraha na kuvunjika ni rahisi na haraka. Matumizi ya boga inaweza kuongeza ufanisi wa mazoezi yenye lengo la kuimarisha mfumo wa magari, kwani huunda upinzani katika mwendo wote wa mwendo. Kutumia mipira hii, unaweza kufanya mazoezi kadhaa kuboresha: uvumilivu wa moyo, uvumilivu, nguvu, kubadilika, kasi, nguvu, usahihi, wepesi, uratibu na usawa
tabia:
Mpira wa dawa umetengenezwa kwa mikono na kuzuia maji ya mvua, mipako ya vinyl inayokinza mwanzoni na muundo wa mshono ulioimarishwa, ambao unaweza kuhimili utumiaji mzito na kuhakikisha ushikaji thabiti, bila kujali ni jasho gani.
Ufungaji wa mpira hukuruhusu kudumisha umbo lake, kukamata salama kurusha kwa kasi au kuhimili utupaji wa vurugu.
Tumia boga kufanya vitendo anuwai, kutoka kwa kurudi juu ya ukuta hadi kupinduka kwa torso za jadi, squats, bend na mashinikizo ili kuboresha uvumilivu, nguvu ya kulipuka na nguvu ya msingi.
Mpira umefunikwa kudumisha umbo lake na kuhimili utupaji wa kasi au utupaji.
Aina ya uzito wa boga inaweza kuchaguliwa, iwe Kompyuta au watumiaji wa hali ya juu wanaweza kuchagua moja sahihi.
Tumia mipira ya dawa kufundisha kasi na nguvu. Wanariadha wasomi hutumia mafunzo ya baseball kuongeza nguvu zao za msingi na nguvu ya kulipuka kwa kutumia nguvu zao za juu katika kipindi kifupi. Mipira ya mazoezi ya mwili pia hutoa chaguo rahisi ambayo inaweza kuongeza upinzani wa uzito wa mazoezi ya uzani wa mwili.
Kukimbia, kusukuma, kurusha, kukamata, kupindisha, kuruka: fikiria juu ya mazoezi yoyote, na kisha iwe ngumu. Jaribu uvumilivu wako na utumie uzito uliogawanywa sawasawa wa mpira wa dawa ili kuongeza ushindani wako. Tumia misuli ya msingi na vidhibiti vingine kufidia uzito ili kukuza usawa. Unleash nguvu safi kupitia mazoezi ya nguvu ya kulipuka. Uonekano mzuri na uimara ulioboreshwa wa mpira wa dawa unaweza kuongeza changamoto yoyote.
